Abdominales para expertos.

Quizás uno del mejor ejercicio para fortalecer los abdominales y buscar la “tableta de chocolate” sea el siguiente ejercicio:

Tumbado en el piso con las piernas cruzadas en lo alto y las manos entrelazadas detrás de la cabeza, tienes que realizar una media abdominal. Levantar prácticamente hasta la mitad de tu columna. Lo tienes que hacer lentamente y poco a poco.

Lo ideal es hacer series de 10 abdominales, con descanso. Tantas veces como puedas. Recuerda calentar antes con ejercicios de calentamiento específico para tus abdominales.