Para los hombres, la salud de su órgano sexual es muy importante. Tener buenas erecciones y controlar la eyaculación precoz es esencial para la autoestima masculina.
Los ejercicios del músculo pubocoxígeo (PC a partir de ahora) son los más importantes para la salud del pene y para fortalecerlo. Un músculo PC fuerte le permitirá experimentar nuevos estados de excitación cuando haga el amor con su pareja.
http://www.correodelcaroni.com/content/view/86928/128/
martes, 8 de enero de 2008
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13 comentarios:
HOLAA, DECIR QUE EL PENE TIENE MUSCULOS ES COMO DECIR QUE TAMBIEN TUENE HUESO, JOJOJO ES SOLO TEJIDO ESPONJOSO Y LA FORMA DE ALARGAR O ENGROSAR ES "ORDENAR" LITERALMENTE PARA ENGROSAR Y "TIRAR" PARA ALARGAR TODO ESTO CON SUS RESPECTIVAS TECNICAS QUE LAS PUEDEN ENCONTRAR POR EJEMPLO EN EMULE. SALUDOS
músculo cremaster.
Inserción del epidídimo.
El músculo bulboesponjoso es la gruesa continuación extrapélvica del músculo uretral.
Los poderosos músculos isquiocavernosos, pares, se originan en el arco isquiático. Casi rodean a los pilares y los siguen hasta su fusión.
El músculo retractor del pene también es par. Se origina en las vértebras caudales y desciende a través del periné, curvándose lateralmente para pasar alrededor del canal anal, hasta alcanzar al pene. A diferencia de los otros músculos asociados con el pene, el retractor se compone principalmente de fibras musculares lisas
me refería a que el pene en si no es un músculo lo decía por "musculación del pene" sobre los músculos del piso pélvico claro tienes toda la razón cumplen una función vesico-urinaria además de sexual por los músculos PC. Si pudieras incluir algo sobre fortalecimiento del piso pévico sería de gran ayuda. Muchas gracias por la aclaración. saludos.. un link http://www.lanacion.cl/p4_lanacion/antialone.html?page=http://www.lanacion.cl/p4_lanacion/site/artic/20031103/pags/20031103185039.html
El pene en si es un muculo tipo de musculo esponjoso.
No es un musculo esqueletico como el biceps.
Para ser preciso existen dos tipos de tejido muscular:
-El tejido muscular liso
-El Tejido muscular estriado: a.- Tejido muscular estriado esquelético
b.- Tejido muscular estriado cardiaco
y bueno desde ahora también el tejido muscular esponjoso del pene.
PD: dejando el tejido muscular esponjoso del pene de lado tengo una duda puntual. Según si cualquier persona puede realizar pilates, pero en estricto rigor me imagino que esto no es tan así. Supongamos que una persona llega a hacer pilates pero esta persona tiene hiperlordosis. ¿Que hace en este caso un instructor calificado de pilates, sobre ese problema, que ejercicios recomendaría?.
Saludos y de antemano gracias por la respuesta.
verito.
hola, una persona hiperlordotica, puede hacer cualquier ejercicio de pilates, pero siempre con alguna rectificacion,le ofreceremos bastantes ejercicios de articulacion de columna,he intentaremos fortalezerle mucho los musculos abdominales y he intentaremos rectificarle la alineacion de la cadera con ejercicios muy buenos del metodo, esta gente suele cargarse de lumbar y muchos tienden a llevar la cadera siempre en anteversion(inclinada hacia delante) a eso tambien le sumamos unos hombros caidos y un pecho cerrado. ( la verdad que con muchas las rectificaciones que debemos hacer en un cuerpo y mas todavia si son hiperlordoticos, una mala alineacion del cuerpo nos lleva a una mala postura de la columna. si te puedo ayudar en algo mas...resulta un poco dificil decirte todos los ejercicios que yo le pondria a una persona hiperlordotica. saludos
Entiendo que la base del método es el power house, realizando un isométrico de abdominales, manteniendo constantemente esa contracción para realizar todos los ejercicios. Volviendo al caso de la hiperlordosis, la descompensación lumbo-pélvica se produce por acortamiento muscular de los paravertebrales lumbares y cuádriceps acompañado de distensión de abdominales e isquiotibiales, ello produce la anteversión pélvica y el recuvatum de rodilla muy característico lo cual lleva a la hiperlordosis.
Prácticamente la gran mayoría de los ejercicios de pilates trabajan con brazos de palancas largos (piernas extendidas) y eso produce una gran sobre carga a nivel lumbar. Corríjame si me equivoco, para empezar abría que elongar lumbares y cuádriceps y fortalecer abdominales e isquitibiales no para rectificar si no para devolver el equilibrio y trofismo normales. Sobre esa base estaría contraindicado cualquier ejercicio con rodillas extendidas ya sea en supino o prono, ya que en supino aumentamos la sobrecarga y acentuamos más la hiperlordosis y en prono acortamos más los lumbares y de igual forma acentuamos más la hiperlordosis. Entonces para fortalecer abdominales lo mejor sería brazos al pecho, rodillas y caderas en 45º y hacer flexiones cortas de tronco, flexiones de rodilla en prono o de pie para fortalecer isquitibiales y elongar lumbares y cuádriceps. Tengo entendido que el pilates es muy estricto en cuanto a como hacer los ejercicios de lo contrario deja de ser pilates porque no seguiría el método al pie de la letra. Podríamos decir entonces que una persona hiperlordótica no puede hacer cualquier ejercicio de "PILATES" por lo menos no sin realizar algunas modificaciones al ejercicio.
Saludos, Juan Pablo.
hola juan pablo, como estas? bueno lei tu comentario y me parece muy correcto, si lees el mio yo tambien insisto en que los ejercicios puestos en pilates a una persona hiperlordotica, deben ponerse rectificaciones, se que en estado supino con piernas flexionadas, si no tiene un abdomen fuerte, le puede ser perjudicial, pero a una persona que controle su power house y tenga buena estabilidad en la cadera, no le puede dar ningun problema, pilates es control. evidentemente que le pondria rectificaciones, los mismos ejercicios se podrian hacer con los pies en el suelo ( hay variantes y muchas) solo debes saber aplicarlas en los casos puntuales, tambien decirte, que pilates no solo se basa en ejercicios en estado supino con elevacion de piernas, hay una gama muy extensa para adecuarlo a cualquier tipo de problema de espalda. (articulacion de columna, estabilizacion escapular, ejercicios abdominales, correcion postural etc) hay muchas maneras de adaptarlo y llegar a tener un buen centro del poder y teniendo eso, ganas todo... un saludo
Esto del debate y el feedback me encanta, gracias por responder.
PD: ¿ud. se llama verónica cierto?, y es instructora. ¿De dónde es?. Me parece que es muy buena.
Saludos, Juan Pablo
Temuco, Chile.
http://kineandscience.blogspot.com
hola juan pablo, si mi nombre es veronica, gracias por el cumplido. si soy instructora, tu explicacion tambien me encanto, de verdad que tienes mucha razon en lo que dices. un saludo soy de españa, concretamente de una isla maravillosa llamada, mallorca.
anonimo dijo... hola pa aclararle el pene tiene una serie de musculo q lo acompañan:musculo cremaster,retrator del pene,musculo dorsal,otros
hola Veronica , muy buenos comentarios este foro, una pregunta tengo espondilolistesis l5-s1 grado 1,con ligera pseudohernia discal,el traumatologo me dijo que el pilates me sería de ayuda y aparte corregir la hiperlordosis que conlleva la listesis como descompensacion general.para esta se que es bueno como si fuera cualquier estructura y compensar las cargas y estabilizarte: potenciar abdominales,gluteo,cuadriceps( y podría deducir que gemelos y dorsales) y estirar psoas e isquiotibial ( y podría pensar que igual lumbar tbn estirar) todo para corregir la hiperlordosis.mi pregunta si el músculo pubocogicceo trabajarlo tbn aparte si me produce corrección de la lordosis . Al ir junto a la pelvis no se si se ejercita si tiende a hacerte lordosis y sacarte el culo para fuera o te la rota para adelante que creo que sería lo suyo.gracias
Resumiendo lo anterior a mi pregunta es si el músculo pc favorece la anteversion o la retroversion que sería lo más correcto imagino para lordosis y favorecer que el disco no siga su camino de producir una hernia .un saludo a todos!
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