Hemos odio muchas veces que unos de los secretos de la pilates es la mejora de la flexibilidad. Muchos ejercicios de nuevo diseño tienen una base de estiramiento basada en la facilitación neuromuscular propioceptiva.
Esta forma de mejorar tanto el tono pero fundamentalmente la flexibilidad se origino inicialmente en la sesiones de recuperación después de un acidente. Era y es una forma común de trabajo para los fisioterapeutas.
Con el tiempo paso al deporte de competición y luego termino en el mundo pilates.
La forma general de realizar el ejercicio es de la siguiente manera:
Primero: se estira un músculo hasta su tope, una vez en esta posición
Segundo: el antagonista intenta recuperar la posición inicial mediante una contracción isométrica de unos segundos,
Tercero: el compañero o una pared impide que el movimiento.
Cuarto: luego el músculo que se estira se relaja, pero sin perder la elongación (posición de estiramiento), para nuevamente intentar una máxima elongación del músculo que estamos estirando.
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