Power plate

¿Qué es power plate? Quizás hayáis oído hablar de este sistema de hacer gimnasia. En muy resumidas cuentas se trata de hacer gimnasia encima de una maquina que briba. Todo patentadisimo y en la publicidad que ofrecen sobre los maravillosos beneficios que aportan, resumo los siguientes:



Aumenta la flexibilidad y movilidad.

Aumenta la fuerza resistencia.

Aumenta la fuerza explosiva.

Estimula la producción de hormonas del crecimiento

Estimula la producción de testosterona

Mejora la circulación

Mejora el drenaje linfático.





Desde hace tiempo se conocen los beneficios de los movimientos oscilantes, ya que el cuerpo intenta restablecer el equilibrio y esto hace trabajar los músculos. Algunas gimnasias tipo pelota o yoga se han sumado esta nueva forma de buscar inestabilidad para obligar a los músculos a trabajar para mantener el equilibrio.




Las maquinas de este método crean una inestabilidad entre 25 y 50 veces por segundo (datos oficiales de la pagina (http://es.powerplate.com/) y el los tres planos del espacio. Esto hace que trabajen todos los músculos del cuerpo, a la vez que se realizan otro tipo de ejercicios.





Según la página oficial “Los productos Power Plate® ofrecen 'Aceleración Training™' es decir, permiten que cualquier persona que desee lograr un acondicionamiento físico completo en un breve período, ya sea en el hogar o en Power Plate estudios, oficinas o gimnasios”





Power Plate es una marca registrada a la que solo hacemos mención -> más información en su página web http://es.powerplate.com/ES/index.aspx