Articulo de pilates y otras gimnasias en mega24

El método se centra en el desarrollo de la musculatura profunda para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Pilates tiene como fin crear un cuerpo armonioso, tonificado, flexible y coordinado, a través de la práctica de sus ejercicios con movimientos conscientes, lentos y coordinándolos con la respiración", cuenta Mariana Vidal, profesora de Le Parc Gym & Spa. Pilates tiene 34 ejercicios básicos originales y, a partir de ellos, ya se han desarrollado más de 500. Hay niveles principiantes, intermedios y avanzados, y la actividad se recomienda para cualquier persona, aunque no para embarazadas al menos hasta el tercer mes de gestación.