La flexibilidad en pilates y sus beneficios

Uno de las particularidades que distinguen al pilates de otros métodos es la importancia que le da a la mejora de la flexibilidad (mejora del ROM para los mas cultos

La flexibilidad es una de las grandes olvidadas en la mayoría de los deportes para adultos. Los profesores de gimnasias tipo aerobic o fitness bien instruidos seguro que hacen que sus alumnos practiquen todos los días un rato de ejercicios de estiramientos.
Pero normalmente como objetivo secundario o para relagar al final de la clase, no como en el método pilates, que esta basado en la flexibilidad. Es mas, la mayoría de los ejercicios son imposibles de hacer si uno no tiene un buen grado de flexibilidad.

Cuando hable de los dolores que provocan a muchas personas la practica de pilates incidiré de nuevo en el problema de la escasa flexibilidad de los alumnos y como muchos profesores no quieren o no se atreven a estar unas semanas trabajando solo casi flexibilidad.

Cuando en la vida diaria no se usa la articulación en todo su rango de movimiento, esta va perdiendo firmeza y estabilidad, y los ligamentos que la componen tienden a acortarse llegando con el tiempo a perder gran parte del movimiento natural de articulación. También se pierde calidad en la lubricación por lo que puede terminar doliendo, haciendo ruido o imposibilitando su movimiento.