Duración de la clase para no iniciados.

Esta en función de la forma física inicial y también del tipo de entrenamiento. Para una persona con una baja forma física y sin experiencia anterior en el spinning, elipticas o estaticas, la clase puede durar unos cuarenta minutos, pero más o menos de la siguiente forma:

Diez minutos de calentamiento

Cinco/Diez minutos de estiramientos y flexibilidad.

cinco minutos de abdominales, lumbares y tren superior.

Quince minutos de bici con muchos descansos, series cortas y mucha tecnica

Cinco minutos de estiramientos y flexibilidad.