Fibromialgia es una enfermedad con un componente psicológico fuerte que en algunas ocasiones provoca restricciones en el aparato locomotor (rigidez, dolor). El deporte y la vida "tranquila" parecen ser que son de las mejores curas para esta enfermedad. Dentro del deporte casi cualquier actividad es buena, siempre en función del grado de fibromialgia.
Lo importante es hacer la gimnasia muy progresiva y siempre a un nivel bajo o medio. El pilates dos o tres días a la semana y el resto de los días largos y tranquilos paseos, te ayudaran seguro a encontrarte mejor. Otros deportes como la natación o el aquagym también son muy recomendables.
Si después de los entrenamientos sientes cansancio es normal, para eso se hace la gimnasia. Si ese cansancio es doloroso tienes que bajar la intensidad del entrenamiento y la duración de este. Lo ideal es empezar con sesiones solo de estiramientos en el pilates y dar un paseo todos los días para ir aumentando el tono muscular y mejorando la forma física.
Pero mi consejo final es hacer deportes o gimnasia en equipo y al aire libre. (siempre que se pueda)
!! hacer deporte significa hacer sacrificio, pero los resultados merecen la pena. !!
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