Se puede hacer pilates en casa ?

Hacer Pilates en casa:

Para poder practicar Pilates en casa es necesario ser un experto o un alumno con mucha experiencia, pero aun así, siempre es más recomendable realizar las sesiones con ayuda de un profesional. El verdadero método Pilates siempre necesita de ligeras correcciones, de mejoras en las posturas, de nuevo retos... Todo estos es difícil de conseguir si no se realiza en un gimnasio o centro.

Lo que sí se puede hacer en casa son rutinas/tablas de tonificacion/musculacion de gomas o de abdominales, ya sea para mejorar mas rápido en las clases de Pilates o por gusto a la salud y a la forma física.

Cromo para quemar grasa

Tanto el cromo como otros metales afectan al metabolismo alterando el funcionamiento normal de este. En experimentos con animales y en laboratorio consiguen con grandes cantidades alterar el metabolismo de las grasas y publicar luego un estudio científico afirmando que el cromo adelgaza.

Estos estudios en la mayoría de los casos están financiados por las mismas empresas que luego sacan los medicamentos o complementos con cromo.

Pero luego en la "vida real" esto no sucede. Ya que las cantidades que se tendría que tomar producirían daños colaterales graves en el organismo y las máximas cantidades que las agencias sanitarias permiten no producen ningún cambio significativo en el metabolismo de las grasas. Además el cromo se almacena en el organismo y con el tiempo puede ser toxico.

Para quemar grasa existen un método muy sencillo y además muy sano.

Consejos para quemar grasa de forma sana

DIETAS + DEPORTE

Pilates y fibromialgia

Fibromialgia es una enfermedad con un componente psicológico fuerte que en algunas ocasiones provoca restricciones en el aparato locomotor (rigidez, dolor). El deporte y la vida "tranquila" parecen ser que son de las mejores curas para esta enfermedad. Dentro del deporte casi cualquier actividad es buena, siempre en función del grado de fibromialgia.

Lo importante es hacer la gimnasia muy progresiva y siempre a un nivel bajo o medio. El pilates dos o tres días a la semana y el resto de los días largos y tranquilos paseos, te ayudaran seguro a encontrarte mejor. Otros deportes como la natación o el aquagym también son muy recomendables.

Si después de los entrenamientos sientes cansancio es normal, para eso se hace la gimnasia. Si ese cansancio es doloroso tienes que bajar la intensidad del entrenamiento y la duración de este. Lo ideal es empezar con sesiones solo de estiramientos en el pilates y dar un paseo todos los días para ir aumentando el tono muscular y mejorando la forma física.

Pero mi consejo final es hacer deportes o gimnasia en equipo y al aire libre. (siempre que se pueda)

!! hacer deporte significa hacer sacrificio, pero los resultados merecen la pena. !!