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jueves, 29 de mayo de 2008

Ejercicos con pelota



En el vinculo y en las fotos puedes ver ejercicios para hacer con la lladama pelota sueca o suiza.



Dentro del calana del youtube puedes econtrar mas ejercicios con pelota:
Ejercicios con pelota y de pilates

Mas ejercicios con la pelota para abdominales

Ejercicio con pelota
Fit ball

jueves, 15 de mayo de 2008

Ejercicio abdominal

Ejercicio abdominal inicial para expertos, piernas estiradas hacia arriba en angulo recto. Los brazos estirados a lo largo del cuerpo sin hacer fuerza con las manos.

Fortalecer abdominales



Ejercicio abdominal para expertos, piernas estiradas hacia arriba y los brazos por detras de la cabeza, no hacer fuerza con los brazos.

Abdominales maxima dificultad


Ejercicio abdominal para expertos, piernas estiradas y brazos en el estomago con las manos presionando las abdominales

Abdominales hombres



Ejercicio abdominal para expertos, piernas estiradas y brazos estirados detras de la cabeza.
Abdominal Exercise for experts, stretched legs and arms stretched behind her head.

lunes, 5 de mayo de 2008

Yoga

El yoga tiene miles de años de antigüedad acumulada, en este tiempo ustedes se pueden imaginar cuantos tipos distintos de yoga han aparecido, desde los más “místicos” a los más prácticos, de los más modernos a los más tradicionales.

En estados unidos existen franquicias de métodos de yoga, algunos de los cuales se asemejan más a una secta religiosa que a una gimnasia mente-cuerpo.

Pero tienen una gran diferencia con los distintos métodos que han surgido del pilates.

En el yoga están distintas modalidades has surgido (la gran mayoría) de grandes “gurús” que han adaptado o se han especialidad en algunos de los distintos aspectos del yoga. Cada rama del yoga tiene su filosofía que lo acompaña y una base que se asienta en una milenaria construcción de ejercicios.

En el pilates, la gran mayoría de las modalidades ha nacido del marketing. Sin base filosófica ni base de ejercicios ni siquiera con profesionales preparados para desarrollarla.